补肾壮阳的食物有哪些（养胃补肾吃什么食物好）

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你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于补肾壮阳的食物有哪些，养胃补肾吃什么食物好这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、枸杞：能滋补肾气，含有大量的抗氧化剂。每天可以吃30-50粒。如果服用后出现口香糖过多等症状，可能是大火。要减少用量，也可以同时服用菊花茶泻火。

2、山药：新鲜的山药可以养胃，帮助调节消化和内分泌系统。山药粥最好，可以消除腹胀的副作用。

3、茯苓：这种菌类生长在松树下，能健脾和胃，安神定志，滋补肝肾，增强免疫力。茯苓可以煲汤或煮粥食用，食用茯苓制品也有同样的功效。

4、粥：粥容易消化，自古以来就是公认的养胃食品。粥可以消除胀气和疲劳，容易消化，不增加肠胃负担。普通人平时可以吃一些山药枸杞粥，可以滋补肝肾，增强免疫力。

以上就是养胃补肾吃什么食物好这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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